Maten var jättegod på Banco de la Musica i Malmö...Jag åt kycklingfile(ej fylld med glas utan med ost och någon parmaskinka) pastaskruvar med vitlök och grönsaker...MUMS...

Apropå det ja, min viktminskning....lite parentes innan Salsan...

JO jag står ju still just nu viktmässigt, och jag fuskar och slarvar...det är ju inte precis moraliskt uppbyggande att lägga till YTTERLIGARE en sak att gå runt och ha dåligt samvete för...så jag tog ett nytt möte med min coach och vi bestämde helt enkelt att revidera mina mål och förbättringar...de har ju inte varit realistiska eftersom jag inte lyckats genomföra det..

Så nu ska jag äta 2 + 2 dvs byta ut två måltider med pulver och sedan äta enligt  Itrims "långsamt men lagat" modell...undvika bröd, pasta & ris men äta en handflata protein och tre knytnävar grönsaker per mål...

Vi har också tittat över mina förbättringar och ändrat på några...ombytt träning fortfarande tre dagar i veckan!! och det är viktigt för mig! Det är faktiskt något som jag verkligen vill och känner för...jag har kommit i det läget nu med endorfiner att jag kan längta efter att få röra på mig!

Nåja, Salsan då! JÄTTEKUL!! Stegen är inte så svåra och vi fick lära oss några turer ..MEN när musiken kommer på var det OMÖJLIGT! 

Jag blir som med klumpfot! Jag har tränat väldigt mycket aerobics förr, och jag tycker om att dansa och har känt mig rätt ok....men NU...herregud...om jag lyfter ena handen vet inte benen vart de ska ta vägen..KATASTROF!

Det var lite knäckande...så svettas jag! speciellt i ansiktet...det bara RINNER...ur kul är det på en skala när man sminkat sig och piffat till sig..hårfet faller platt och brunkrämen smetas ut...och så kände jag mig tjock, ful, gammal,  malplacerad...jag kunde inte hitta min normala självkänsla...jag kände mig bara riktigt eländig till sist...

Så jag ringde Kent så han var och hämtade mig vid 22....

Mer mental träning!

Sedan på kvällen framför TV´n hade vi lite saksök med Jägarn..han fick leta en kafesked och en vinöppnare i metall...

nja....han har inte det föremålsintresset jag skulle önska....det är bra jämfört med många andra! Men skulel vilja ha snäppet högre...men vi får se vad "litta träning" gör...

Nu är det dags att börja flytta!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sista skälvande dagarna i Vilnius och jag har mer eller mindre fasat ut mig själv…så nästan inget att göra på jobbet… Nu har jag varit i Vilnius  sedan slutet på Oktober, Jösses vad tiden sprungit iväg…   Annars är det ju s...

För att citera Robban Broberg, det är ÖKEN! Vilnius är bara grått, grått ,grått, grått....och ännu mer grått... Jobbar 9-18 Litauisk tid vilket är 8-17 Svensk tid...Mitt svenska resesällskap roar sig med lite gym träning på kvällen och sedan hote...

Andra veckan i Vilnius går mot sitt slut, här är det en "public Holiday" idag och bara vi som jobbar "internationellt" jobbar. Vad GÖR jag då? Jag har det sista året varit operationellt ansvarig för SEB interna Servicedesk, dvs alla som är anställd...

Livet i Storstan rullar på…Jag har dedikerat de sista två åren till mitt arbete,. Jag trivs verkligen kanon med jobbet jag haft , jag har utvecklat mycket av min roll själv och känner att jag verkligen har gjort  skillnad .  Nu har kunden dock...

Det är så sorgligt med människor som saknar sjukdomsinsikt, alkoholism är en hemsk folksjukdom och inget man skulle behöva skämmas för, men man måste förstå när det är dags att söka hjälp! Man måste VILJA ha hjälp, och INSE att man är sjuk!Vad gör ma...